ガルガル期は、あなたのせいじゃない

ろん：おはようございます。お家できらりの、ろんです。

ろん：きらりの成長を見守る母子手帳を作っている、もと公務員保育士です。

ろん：新潟の家から、宮城と大阪のきらり保育園とつながって働いています。

ろん：きょうは、妊婦さんの脳と自律神経のお話です。

ろん：妊娠中や産後に、なんだかイライラしてしまうとか。

ろん：涙が出やすいとか、小さいことが気になって止まらないとか。

ろん：そういうこと、ありますよね。

ろん：このあたりはよく、ガルガル期なんて言われたりします。

ろん：……私も、自分がおかしくなっちゃったのかな、と思った時期がありました。

ろん：でもこれは、自分の体が赤ちゃんを守ろうとしている。

ろん：そういうこと、なんですね。

ろん：妊娠すると、女性の脳は大きく変化すると言われています。

ろん：特に変わりやすいのが、感情。危険察知。共感。愛着形成に関わる部分。

ろん：赤ちゃんを守るための、自然な変化でもあるんです。

ろん：なぜ不安になりやすいかというと。

ろん：脳の危険センサーである扁桃体が、敏感になりやすいと言われているんですね。

ろん：だから、小さなことが気になる。不安が止まらない。涙が出やすい。イライラする。

ろん：これは、弱いからではなくて。赤ちゃんを守ろうとする脳の働きでも、あるんです。

ろん：ただ、この脳の状態は、産後ゆっくり時間をかけて落ち着いていきます。

ろん：なので、自分がおかしくなっちゃったのかな、とは。

ろん：まったく思わなくて、大丈夫です。

ろん：むしろ、ちゃんと自分の体が、お母さんになる準備を始めているんだな。

ろん：そう気づいてあげることが、大事かなと思います。

ろん：……ただ、周りの人にイライラしたり、少し攻撃的になってしまう自分を。

ろん：そのままぶつける、というよりは。

ろん：いまこういう時期で、自分でコントロールできないところもあるから。

ろん：本当はこう言いたいわけじゃないけど、そうしてしまうことがあるかもしれないからね。

ろん：それを先に伝えておくと、いいのかなと思います。

ろん：脳の仕組みなんだ、と分かると、あなたの周りにいる方も安心しますよね。

ろん：特に、旦那さんに分かってもらえると嬉しいですよね。

ろん：……それで、これはやっぱり、旦那さんに分かってほしいところなんですね。

ろん：分からないと、急に冷たくなっちゃった、と思う方もいるみたいなので。

ろん：そうじゃないんだよ。体の仕組みで、そうなっているだけだからね。

ろん：そう知ってもらえると、いいのではないかなと思います。

ろん：きょう見てほしいのは。

ろん：イラッとしたあとに、自分を責めていないかどうか、です。

ろん：自分を責める代わりに、あ、いまは自分の体が赤ちゃんを守ろうとしているんだな。

ろん：一回、そう言い換えてみてください。

ろん：それでは、きょうも。笑顔で、いってらっしゃい。